【本网消息】（城市学院李思洁供稿）中国有素称“礼仪之邦”的美誉，我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性，持家立业，治国平天下的基础”。我们都知道第一印象对人的重要性，在这个人与人沟通的社会，形象是一个人最直观的名片，好的形象也是一个人潜在的竞争力。因此，12月21日城市学院召开了一次形体培训，本次培训有幸请到了胡蝶老师担任培训老师。胡蝶老师是国家健美操一级裁判员、艺术体操一级裁判员、啦啦操一级裁判员、啦啦操国家一级教练员、国家一级健身指导员、全国优秀教练员、国家高级营养师。有着非常丰富的形体培训经验。

首先，胡老师讲到了练习形体的好处，比如，缓解身体亚健康，矫正不良姿态，缓解长期不良姿态所带来的颈椎腰椎疼痛及其他情况，提升气质，自信心，精神面貌等。然后胡老师通过同学们的体态提出几点希望，希望同学们改善弓背含胸、端肩缩脖以及顶肚子，改善走路外八字、内八字等问题。

培训内容主要是引用舞蹈中基本功的训练方法，针对同学们的基本姿态进行身体活动和训练。在一个下午的训练中，老师从肩颈、后背、腰腿部塑形进行讲解示范，结合立腰、展肩、立劲、芭蕾手位等拉升练习和姿态练习，改善同学们的站姿，形体姿态，提升个人整体形象和气质。聆听过老师的讲解之后，同学们积极投入训练，在展示过程，老师适时地提出问题，并纠正同学们的动作，起到了非常良好的训练效果。