我校举办辅导员“压力应对及情绪管理”专题讲座

本网消息（学工处周春霞供稿）为进一步提升我校辅导员队伍的从业素养及压力应对与情绪管理能力，学生发展处邀请四川省心理学会大学生心理健康教育专委会副主任，电子科技大学心理健康教育中心主任，硕士研究生导师李媛教授，于2016年7月14日上午来我校进行辅导员“压力应对及情绪管理”培训会，我院学管线全体老师聆听了此次讲座。

讲座开始，李教授以两个问题引出专题讲座的主题：事实问题与想法问题。李媛通过举例向老师们揭示了分清事实问题与想法问题两种情绪管理的策略与方法。李教授还展示一幅因调转视角而呈现不同结果的画面，以说明个人的想法与看法可以决定周边世界的样子。当一个人做出带有情绪色彩的判断时，这样的论断往往也会带有个人观念的偏激，这个时候改变看事实的视角尤其重要

在讲座中，李教授介绍了压力与心理健康的知识。压力存在于个体在生活适应过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。生活中的压力来自社会、学校、工作以及个体自身。正确认识压力的存在并学会和自身负面情绪相处，会让人更好地认识自己并调节自身心态，避免陷入压力过大而带来的自身枯竭或心理抑郁。

她从压力存在的必然性、压力和情绪管理对人身体健康和生活产生的影响等方面论述了正确看待压力和合理开展情绪管理的重要性。她引导老师们分析压力来源，正确认识压力，指导大家在学习生活中有效疏导压力，合理发泄自己的情绪。她重点提出了老师们开展情绪管理的有效对策，对老师们认识压力、合理调节、管理情绪做了具体指导。

李教授以自身经历告诉大家正确疏导自身压力和情绪的重要性。希望老师们在面对问题，面对压力时要以包容的心态积极应对。她指出，有责任就有压力，学生工作队伍要善于面对压力，更要强化责任。增强责任意识是做好工作的前提，是避免灾难发生的基础，也是对社会负责的一种担当。做学生工作要以强烈的事业心、责任感，细微入手，细致工作，细心而为。

李教授耐心的解释以及生活化的举例让老师们更好地了解如何进行压力应对及情绪管理。讲座的最后，李媛希望学员能树立“你在找什么，世界就有什么”的生活态度，自此，本次辅导员“压力应对及情绪管理”培训会圆满结束。