“同学们！呼气、肩膀放松、下侧腿伸直、脚尖蹬地、上腿抬起与髋关节同高。”近日，在四川长江职业学院体育健身房里，100余名同学正跟着老师练瑜伽。来自学前教育的胡琳琳开心地说：“以前学习瑜伽，要么要交昂贵的费用到校外健身机构，要么一个人练不能持之以恒，现在大家伙一起练瑜伽，既免费塑性，又能坚持减肥，一举两得，真的太好！”

以前，下了课或放了学，同学们要么窝在寝室打游戏，要么集体“躺平”状态，导致肥胖越来越严重，“三高”问题在校园凸显。随着国家“体重管理年”3年行动的深入实施，四川长江职业学院积极响应号召，针对大学生群体日益增长的体重管理与改善需求，通过向全校开设跆拳道、普拉提、瑜伽、有氧健身等减脂减肥公选课程帮助同学们科学减重，拥抱健康生活。

这些课程不仅结合了高强度有氧运动与趣味性，还能有效燃烧脂肪，提升身体协调性和灵活性：跆拳道课程以其独特的踢腿动作和快速移动，成为众多学生减脂塑形的首选；羽毛球课程则通过激烈的对抗和快速的步伐移动，有效锻炼了学生的心肺功能和肌肉力量；健身瑜伽课程则以其欢快的节奏和动感的舞姿，让学生在享受音乐的同时达到减脂的效果。每门课程32课时、历时一学期，每课配备体育健身指导教师授课，他们当中有的是现代五项国际级裁判、国家级裁判和高级健康管理师、高级公共营养师，老师和课程都非常受欢迎，公选课每学期一放出来，秒被抢完。

除了设置燃脂、运动类公选课指导学生进行体重管理外，四川长江职业学院还特别开设了《运动营养》《营养学》等课程。通过科学讲解营养搭配原则、减脂餐的制作原理及食材选择技巧，引导学生根据自己的身体状况和运动需求，制定个性化的减脂饮食计划。课程不仅仅是理论知识，还增设如何制作美味又健康的减脂餐实训课。“课上了、肥减了、美食还吃了，这样的课给我来一打都可以。”正在上减脂餐制作课的教育与设计学院杨浩如实说。

据悉，四川长江职业学院的这一系列举措，不仅得到了同学的热烈欢迎和积极参与，也营造了一个健康、积极的校园运动氛围。学校体育工作部部长陈雪倩表示，下一步将继续开发针对学生健康管理的课程和活动，通过科学有效的体重管理，切实有效为学生的健康成长保驾护航。