【本网消息】（学生发展处 张莉娜供稿）2024年11月28日，应学校党委、学校办公室、学生发展处邀请，西南交通大学心理研究与咨询中心汪小容教授为我校师生带来了一场主题为“打开情绪之门，赋能‘心’成长”的心理健康讲座。汪教授以其27年的高校心理健康教育经验，与在场师生分享了情绪管理的重要性和实践技巧，旨在提升学生的情绪智力，促进个人成长。

汪小容副教授是四川省心理学会高校心理健康教育专业委员会副主任，四川省心理学会理事，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员，中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统注册心理师。主要研究方向：心理健康教育、心理咨询、人际交往心理与咨询。

汪教授的讲座涵盖了情绪的定义、情绪状态的分类、情绪的影响因素等多个方面。她详细介绍了心境、激情和应激三种情绪状态，并探讨了时间、关系、身体、认知和金钱等因素如何影响情绪。此外，汪教授还强调了情绪的传染性，并通过“踢猫效应”和“老奶奶的故事”等生动案例，展示了情绪管理的复杂性和重要性。

讲座中，汪教授还特别提到了不同性格类型对情绪的影响，如A型性格的竞争性和急躁性，B型性格的温和和从容，以及C型性格的压抑和退缩。她指出，C型性格的人癌症发病率是正常人的3倍以上，这一发现提醒我们情绪管理对身体健康的重要性。情绪管理的核心在于情商（EQ），汪教授解释了EQ的多个维度，包括认识自身情绪、管理情绪、激发正面情绪、理解他人情绪和安抚他人情绪。她还提供了EQ测量表，让在场师生能够自我评估情绪智力水平。

在情绪管理技巧方面，汪教授提出了转移注意力、合理发泄情绪和主动控制情绪等方法。她通过具体的例子，如玩电脑、睡觉、绘画、跳舞等，展示了如何通过日常活动来调节情绪。此外，她还介绍了心理换位、自我激励、自我暗示、情绪升华等高级技巧，帮助师生在面对挑战时保持积极态度。

汪教授的讲座不仅是一场学术盛宴，更是一次心灵的触动。她的话语和案例深深打动了在场的每一个人，让师生们对情绪管理有了更深刻的认识。通过这次讲座，我们期待全校师生能够更好地打开情绪之门，赋能“心”成长，共同构建一个更加健康、和谐的校园环境。