【本网消息】（学生发展处 张莉娜供稿）11月25日，四川长江职业学院工会委员会与心理健康教育中心联合举办了一场主题为“工作与生活的平衡之道”的心理健康讲座。本次讲座特邀国家三级心理咨询师、应用心理专业硕士、四川锦欣西囡妇女儿童医院心理健康与睡眠中心李志宏老师为主讲人，旨在帮助学院教职工探索情绪管理的深层意义，以及如何在日常生活中实现工作与生活的平衡。

四川长江职业学院工会委员会主席张京杭为本次活动致词，他表示学校工会始终是大家最坚实的后盾，我们致力于为每一位教职工创造一个和谐、健康、积极的工作环境。希望通过今天的讲座，能够帮助大家更好地理解情绪的力量，掌握情绪管理的技巧，从而提升我们的生活质量和工作效率。

李志宏老师以其丰富的心理咨询与治疗经验，深入浅出地讲解了情绪的基本概念，包括情绪的主观体验、生理反应和外在表现。他强调，情绪不仅是内心的感受，也是生理和行为的反应，对个体的心理健康和生活质量有着重要影响。

讲座中，李老师提出了情绪管理的三个关键领域：情绪中的道、认知中的道和管理中的道。他通过情绪三因素模型和情绪ABC理论，详细阐述了情绪、认知和行为之间的相互作用，并指出认知偏差如何影响情绪反应。李老师还分享了如何通过平衡认知来管理情绪，以及在家庭和工作环境中如何应用这些技巧。李老师鼓励大家关注当下，为所当为，走向幸福。他强调，通过情绪管理，每个人都能够找到适合自己的工作与生活平衡之道。

心理健康教育中心主任吴兰作总结讲话，关爱自己，让我们每天开心幸福就是我们的最终目的，为了实现这一目的，需要我们做好角色互换，在不同的情景下做好不同身份的自己，就可以感到平衡。

本次活动得到了参与者的热烈反响，他们表示通过李老师的讲解，对情绪管理有了更深入的理解，并学到了许多实用的技巧。学校将继续举办此类活动，以提升学院师生及工作人员的心理健康意识和生活质量。