【本网消息】（教育与设计学院 胡金生供稿）为提高同学们对心理健康的关注，倡导以积极的心态面对生活中的压力与挑战。11月19日-21日教育与设计学院在第一学术报告厅开展2024级大一新生心理健康讲座，此次讲座由职教委高级心理咨询师、长江心理健康教育中心心理教师—薛娇主讲。

活动现场气氛热烈，同学积极参与。薛娇老师结合实际案例，分析了学业压力、人际关系、情感困惑等问题对大学生心理的影响，并给出了切实可行的建议，如合理安排时间、积极沟通交流、学会自我调节等。薛老师指出大学生在从高中到大学的过渡中，面临着新环境、新生活、新挑战，容易出现内心矛盾等心理表现。而在大学生活中，常见的压力源包括学习、学校、人际、突发事件、就业、个人发展、拖延及他人眼光等多个方面。针对这些压力，薛娇老师强调了心理适应的重要性，并引用达尔文“物竞天择，适者生存”的观点，指出新生需经历适应过程才能成为合格大学生。她还以帝王企鹅走路方式为例，生动阐释了适应环境对生存的意义。

在应对压力的方法上，薛娇老师提出了多项实用建议。正确认识压力是关键，她将压力比作琴弦，提醒同学们保持适度压力。面对压力，应以解决问题为导向，避免消极应对。此外，薛老师还详细介绍了多种解压良方，如腹式呼吸、渐进式肌肉放松、意象想象放松、冥想、音乐放松、体育锻炼等。

通过此次心理健康主题讲座，提高了同学们对心理健康的重视程度，增强了同学们应对心理问题的能力。同学们纷纷表示，在今后的学习和生活中，将更加关注自己的心理健康，以积极乐观的心态面对各种挑战。