【本网消息】（艺术与体育系 邢轲供稿）“我运动，我健康，我快乐”这些熟悉的字眼时刻提示我们，体育健身文化是我院十大文化之一。可大家真的知道为什么要健身吗？答案就是为了抵御严寒，为了增强身体免疫力，为了保持更好的身材，为了缓解衰老，为了愉悦身心等等。每个人都有不同的回答，总之健身都是为了让自己更好，让你拥有完美的身形，拥有健康的体魄。

近日，在长江健身俱乐部参与健身的学生日趋增多，他们对自身体型的要求也越发严格，男生在努力增加肌肉体积，女生塑造自己“S”型的身材曲线。

健身可以分为两个大的种类：有氧运动和无氧运动。有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车等等；有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧。而无氧运动主要指的是抗阻训练，就是通过健身器械在一定负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。在这些基础的条件下，我们不仅需要有氧和无氧相结合，还需要有一颗坚持到底的心。